تقنية التنفس المتوازن
فوائده :
ينظف ويشحن كل مراكز الطاقة في الجسم الأثيري ويوازن الطاقة في نصفي الدماغ مما يجعل الممارس متزن فكرياً (أي منطقي وابداعي تخيلي بنفس القوة) مما يجعل تحليله للأمور اليومية في العمل والمنزل بشكل متزن ، ممكن عمل هذا التنفس ثلاث مرات يومياً كـ حدٍ أقصى ، إذا تم الافراط في ممارسة هذا التنفس فسينجم عنه الاعراض التاليه :
1- ارتفاع درجة الحرارة .
2- ضعف ووهن عام .
3- عدم ارتياح والم .
4- طفح جلدي .
وذلك لعدم احتمال الجسم المادي الطاقه الكبيره المتولده عن التمرين
– كيف يتم ممارسه هذا التنفس ؟
1- نغلق باليد فتحتي الانف ونكون هنا بوضعية الزفير .
2- نفتح فتحة الانف اليمنى وناخذ شهيق لمدة 6عدات .
3- ثم نغلق فتحة الانف اليمنى لمدة 3عدات .
4- ثم نفتح الانف اليسرى ونزفر لمدة 6عدات .
5- نغلق فتحة الانف اليسرى لمدة 3عدات .
6- ث نفتح فتحة الانف اليسرى وناخد شهيق لمدة 6 عدات .
7- نغلق فتحة الانف اليسرى3 عدات .
8- نفتح الانف اليمنى ونزفر لمدة 6 عدات .
9- ثم نغلق فتحة الانف اليمنى لمدة 3 عدات .
هذه العملية دورة واحدة
يجب القيام من 5 الى 7 دورات تنفسية في كل تمرين دفعة واحدة